Zwei Tage. Mehr Abstand zwischen dem Donaudammlauf am Samstag und dem ersten echten Trainingsreiz danach hatte ich nicht eingeplant. Dienstag, 28. April, Neuburg, 19 Uhr…
Donaudammlauf 2026: Autobahnabfahrt verpasst, Startnummer im Sprint geholt – und trotzdem Platz 17
Manchmal beginnt ein Wettkampf schon Kilometer vorher – auf der Autobahn. Mein Bericht vom diesjährigen Donaudammlauf, einer Veranstaltung vom ASC Tria Ingolstadt direkt am Donaudamm,…
Fast 19 Kilometer – Ein Tempo-Lauf unter der Hitze
Sport, TrainingHeute stand eine Einheit auf dem Plan, die es in sich hatte – und das nicht nur wegen der Zahlen, die danach auf dem…
Neuburg – 1 Stunde LIT: Warum langsames Laufen dich schneller macht
Heute Nachmittag um 17:30 Uhr bin ich in Neuburg zu einer meiner wichtigsten Trainingsformen überhaupt aufgebrochen: einem Low Intensity Training (LIT) Lauf. Keine Intervalle, kein…
20. Neuberglauf Kasing: Comeback nach drei Wochen Zwangspause
Platz 19 in der AK M45, 8 Sekunden pro Kilometer schneller als 2024 – und das nach einer dreiwöchigen Erkältungspause. Die Road to Roth nimmt…
Winterlaufserie Nürnberg
Wahnsinn am Dutzendteich: Wie ich trotz „Verschlafen“ den Seriensieg holte Was für ein Finale bei der Nürnberger Winterlaufserie! Heute stand der dritte und entscheidende Lauf auf…
Noch 22 Wochen
22 Wochen bis Roth: Von Watt-Fallen und dem Wert der Anpassung Die Road to Roth ist offiziell in der heißen Phase. Noch genau 22 Wochen trennen mich…
High Intensity & Eiszeit: Mein Intervall-Lauf am NATO-Flugplatz
Während andere es sich am Dienstagabend auf der Couch gemütlich machen, hieß es für mich: Laufschuhe an und ab in die Kälte. Auf dem Plan…
Mein 2. Lauf bei der Nürnberger Winterlaufserie
Was für ein Wochenende! Während die Vorbereitung auf das Finale der kleinen Serie im Februar läuft, stand am Sonntag der zweite Lauf an. Und was soll ich…
Rückblick 2025: Wenn Pläne zerbrechen – Schatten, Licht und harte Lehren
Wie lief 2025 Eigentlich sollte 2025 ein sportliches Prunkstück werden. Doch blicke ich heute zurück, sehe ich eine Achterbahnfahrt, die mich mental und körperlich gefordert…