Letzte Woche stand ich nach dem Halbmarathon Ingolstadt im Ziel und wusste: So komme ich nicht unter 3 Stunden in München. Nicht im Oktober, nicht…
Locker um Landsberg am Lech: Regenerationslauf auf Dienstreise
Sonntag, 03. Mai. Einen Tag nach dem Frühjahrslauf in Neuburg, einen Tag, an dem viele Sportler sich auf die Couch zurückziehen. Bei mir steht stattdessen…
Erste Einheit nach Donaudammlauf: 2×10×1 min HIT in Neuburg – Vollgas in die Vorbereitung
Zwei Tage. Mehr Abstand zwischen dem Donaudammlauf am Samstag und dem ersten echten Trainingsreiz danach hatte ich nicht eingeplant. Dienstag, 28. April, Neuburg, 19 Uhr…
Fast 19 Kilometer – Ein Tempo-Lauf unter der Hitze
Sport, TrainingHeute stand eine Einheit auf dem Plan, die es in sich hatte – und das nicht nur wegen der Zahlen, die danach auf dem…
Neuburg – 1 Stunde LIT: Warum langsames Laufen dich schneller macht
Heute Nachmittag um 17:30 Uhr bin ich in Neuburg zu einer meiner wichtigsten Trainingsformen überhaupt aufgebrochen: einem Low Intensity Training (LIT) Lauf. Keine Intervalle, kein…
20. Neuberglauf Kasing: Comeback nach drei Wochen Zwangspause
Platz 19 in der AK M45, 8 Sekunden pro Kilometer schneller als 2024 – und das nach einer dreiwöchigen Erkältungspause. Die Road to Roth nimmt…
Noch 22 Wochen
22 Wochen bis Roth: Von Watt-Fallen und dem Wert der Anpassung Die Road to Roth ist offiziell in der heißen Phase. Noch genau 22 Wochen trennen mich…
High Intensity & Eiszeit: Mein Intervall-Lauf am NATO-Flugplatz
Während andere es sich am Dienstagabend auf der Couch gemütlich machen, hieß es für mich: Laufschuhe an und ab in die Kälte. Auf dem Plan…
Zwei Schlüsseleinheiten – mein Weg zum Marathon in Almere
Es war einer dieser Tage, an denen der Kopf eigentlich schon auf dem Sofa war, die Beine aber noch nicht. Draußen Sonnenschein, der Arbeitstag entspannt…